Cuídate por dentro y por fuera y ayuda a los demás a mantenerse sanos
Como todos sabemos, nuestros cuerpos y salud van cumpliendo un ciclo de vida importante y para que podamos mantenernos sanos y tener una adultez activa, es muy importante que cuidemos nuestra salud y alimentación.
Para que ayudemos a nuestros padres o abuelos a mantenerse de mejor forma les dejamos algunos tips para que lo consideremos como parte de su cuidado constante.
• Hidratarse diariamente, ya que a falta de agua en los adultos mayores provoca debilidad y confusión
• Comer 2 o 3 frutas o jugos naturales al día
• Comer cereales en sus desayunos o durante el día con lácteos
• Comer 3 porciones de verduras al día